Qu'est-ce que le MDS ?

Un système de self-défense moderne, réaliste et accessible à tous

MDS Self-défense à l'AMH

Le MDS (Mastro Defence System) est un système de self-défense créé par Fred Mastro, expert international reconnu depuis plus de 20 ans. Contrairement aux arts martiaux traditionnels, le MDS se concentre sur des situations d'agression réelles et propose des réponses simples, directes et efficaces.

La philosophie du MDS

Le MDS ne cherche pas à faire de vous un combattant, mais à vous donner les outils pour vous protéger et protéger vos proches en cas d'agression. La méthode repose sur des principes clés :

  • Simplicité : Des techniques faciles à mémoriser et à exécuter sous stress
  • Efficacité : Chaque mouvement a un but précis, pas de gestes inutiles
  • Adaptabilité : S'adapter à toutes les situations et tous les gabarits
  • Réalisme : Entraînement basé sur des scénarios de rue réels

Ce que vous apprendrez

Les cours de MDS à l'AMH couvrent un large éventail de situations :

Défense mains nues

  • Gestion de la distance et du stress
  • Défense contre saisies et étranglements
  • Réponses aux coups (poings, pieds)
  • Techniques de dégagement et de fuite

Défense contre armes

  • Menace au couteau
  • Menace avec objet contondant
  • Utilisation d'objets du quotidien
  • Gestion des agressions multiples

Pour qui ?

Le MDS est accessible à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre expérience en arts martiaux :

  • Adolescents (13+ ans) : Apprendre à gérer les conflits et à se protéger
  • Adultes : Femmes et hommes souhaitant se sentir plus en sécurité au quotidien
  • Professionnels : Agents de sécurité, forces de l'ordre, personnel de santé...

Un système reconnu mondialement

Le MDS est enseigné dans plus de 15 pays à travers le monde : France, Belgique, Allemagne, Suisse, USA, Canada, Corée du Sud... Fred Mastro forme également les forces de l'ordre, les militaires et les professionnels de la sécurité.

« Le MDS n'est pas un art martial, c'est un système de survie. On ne cherche pas à combattre, on cherche à rentrer chez soi en sécurité. »

Déroulement d'un cours

Chaque séance est structurée pour progresser en toute sécurité :

  1. Échauffement et exercices de conditionnement
  2. Techniques : apprentissage et répétition des gestes
  3. Mises en situation : scénarios réalistes avec partenaire
  4. Débriefing : analyse et conseils personnalisés
AMH